Raul Lee 2014/11/27 訓練日誌

Raul Lee 高雄
ID 80163

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Raul Lee

12.0 km | 01:29:31 | 07:28/km

日期: 2014-11-27 21:13 - 地點: 科工館 - 卡路里: 840 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 86%

Pace: 07'32" / 07'22" / 07'28" / 07'41" / 07'20" / 07'37" / 07'30" / 07'50" / 07'47" / 08'06" / 06'56" / 06'34" /

隔了兩週再次練跑，結果累的要死肌肉都鬆馳了 T.T

11月累積里程 : 76.36 km

Mizuno Wave Inspire 10 2E JIGC144502 累積 : 779.3 km

GPX 上傳 | 9 years ago

舞月光, 翁信義和其他 10 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'32"	00:07'32"
2	07'22"	00:14'54"
3	07'28"	00:22'22"
4	07'41"	00:30'03"
5	07'20"	00:37'23"
6	07'37"	00:45'00"
7	07'30"	00:52'30"
8	07'50"	01:00'20"
9	07'47"	01:08'07"
10	08'06"	01:16'13"
11	06'56"	01:23'09"
12.0	06'34"	01:29'31"

朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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