陳鴻賢 2020/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

陳鴻賢台南
ID 144306

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1.0 km | 00:07:46 | 07:43/km

日期: 2020-11-14 07:44 - 平均心率: 133 - 卡路里: 68 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 22°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 07'43" / 10'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'43"

(07'43")

07'43"

1000 / 1000

2

00'02"

(07'46")

07'50" (+00'07")

5 / 1005

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 66.39 km

ASICS GEL-CUMULUS 18 累積 : 7434.4 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'43"	00:07'43"
1.0	09'54"	00:07'46"

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