10.2 km | 00:58:10 | 05:41/km日期: 2020-11-11 05:36 - 平均心率: 133 - 卡路里: 548 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 20°C - 濕度: 67%
Pace: 07'17" / 06'48" / 06'22" / 06'20" / 05'16" / 05'13" / 05'11" / 04'58" / 05'00" / 04'42" / 04'42" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'16" (+02'35") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'47" (+02'06") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'21" (+01'40") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'19" (+01'38") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'15" (+00'34") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'13" (+00'32") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'10" (+00'29") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'57" (+00'16") | 1000 / 8000 |
9 | | 04'59" (+00'18") | 1000 / 9000 |
10 | | 04'41" | 1000 / 10000 |
11 | | 04'42" (+00'01") | 230 / 10230 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 127~154 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 154~174 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 174~180 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 180~191 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 191~196 | 97.5~100% |
最大心率為196 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
304.39 km ![](images/shoe.png)
Mizuno waverider 23sw 累積 :
1631.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'17" | 00:07'17" |
2 | 06'48" | 00:14'05" |
3 | 06'22" | 00:20'27" |
4 | 06'20" | 00:26'47" |
5 | 05'16" | 00:32'03" |
6 | 05'13" | 00:37'16" |
7 | 05'11" | 00:42'27" |
8 | 04'58" | 00:47'25" |
9 | 05'00" | 00:52'25" |
10 | 04'42" | 00:57'07" |
10.2 | 04'41" | 00:58'12" |