Barubaba 2014/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

Barubaba 台南
ID 10033

59 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

21.6 km | 02:15:37 | 06:16/km

日期: 2014-12-02 17:20 - 卡路里: 1282 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 85%

Pace: 05'59" / 05'50" / 05'58" / 06'03" / 06'01" / 06'01" / 06'11" / 06'09" / 05'58" / 05'49" / 06'01" / 06'15" / 06'14" / 06'18" / 07'46" / 06'11" / 06'25" / 06'23" / 06'10" / 06'32" / 06'08" / 09'00" /

基本訓練

12月累積里程 : 209.81 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

Amy Chiang, 翁信義和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	05'50"	00:11'49"
3	05'58"	00:17'47"
4	06'03"	00:23'50"
5	06'01"	00:29'51"
6	06'01"	00:35'52"
7	06'11"	00:42'03"
8	06'09"	00:48'12"
9	05'58"	00:54'10"
10	05'49"	00:59'59"
11	06'01"	01:06'00"
12	06'15"	01:12'15"
13	06'14"	01:18'29"
14	06'18"	01:24'47"
15	07'46"	01:32'33"
16	06'11"	01:38'44"
17	06'25"	01:45'09"
18	06'23"	01:51'32"
19	06'10"	01:57'42"
20	06'32"	02:04'14"
21	06'08"	02:10'22"
21.6	09'00"	02:15'41"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.0 km | 01:28:45 | 06:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.5 km | 00:22:36 | 14:57/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.9 km | 00:42:01 | 12.8 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:33 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:03 | 05:00/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:59 | 04:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:34 | 22:07/km

Inna Chang 上傳了新日誌

3.0 km | 00:55:49 | 18:33/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.8 km | 00:47:01 | 08:08/km

台中阿森上傳了新日誌

2.7 km | 00:08:32 | 19.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:11 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:46 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:57 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:31 | 04:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:47 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

3.2 km | 00:10:24 | 18.7 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:46 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:00 | 05:08/km

台中阿森上傳了新日誌

5.7 km | 00:25:54 | 04:34/km

台中阿森上傳了新日誌

6.0 km | 00:25:06 | 04:09/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.0 km | 00:30:01 | 07:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.4 km | 01:07:35 | 20:08/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.5 km | 01:04:52 | 08:39/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.4 km | 00:19:49 | 05:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:34:39 | 05:46/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:26:23 | 09:57/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.7 km | 00:48:09 | 06:13/km