林文琳 2020/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

林文琳台北市
ID 156336

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2.2 km | 00:13:33 | 06:12/km

日期: 2020-11-10 19:12 - 平均心率: 152 - 卡路里: 162 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 20°C - 濕度: 80%

Pace: 06'30" / 06'00" / 05'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'29"

(06'29")

06'29" (+00'29")

1000 / 1000

2

06'00"

(12'30")

06'00"

1000 / 2000

3

01'03"

(13'33")

05'44"

184 / 2184

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 374.07 km

2020 P37 Nike 累積 : 1337.2 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	06'00"	00:12'30"
2.2	05'46"	00:13'34"

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