Runner 2020/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

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1.9 km | 00:14:08 | 07:17/km

日期: 2020-11-11 06:45 - 平均心率: 139 - 卡路里: 104 Cal - 總步數: 2460 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 78 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 77%

Pace: 08'15" / 06'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'16"

(08'16")

08'15"

1000 / 1000

163 / 73

2

05'52"

(14'08")

06'15"

938 / 1939

188 / 84

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 34.62 km

双鎗牌功夫鞋37號累積 : 7921.8 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

Aaron Chiang 和黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'15"	00:08'15"
1.9	06'16"	00:14'08"

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