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    Po Hao Kuo 桃園
    ID 297266
    75 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Po Hao Kuo
    10.0 km | 01:10:34 | 07:01/km
    日期: 2020-11-11 04:50 - 地點: 三民公園 - 平均心率: 162 - 卡路里: 898 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 21°C - 濕度: 69%
    Pace: 07'23" / 07'51" / 06'57" / 06'52" / 06'40" / 07'19" / 06'46" / 06'48" / 06'46" / 06'57" / 06'40" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'22"  (07'22")
    		07'22" (+00'42")1000 / 1000
    2
    07'50"  (15'13")
    		07'50" (+01'10")1000 / 2000
    3
    06'57"  (22'11")
    		06'57" (+00'17")1000 / 3000
    4
    06'52"  (29'03")
    		06'52" (+00'12")1000 / 4000
    5
    06'40"  (35'43")
    		06'40"1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    07'18"  (43'01")
    		07'18" (+00'38")1000 / 6000
    7
    06'46"  (49'48")
    		06'46" (+00'06")1000 / 7000
    8
    06'47"  (56'35")
    		06'47" (+00'07")1000 / 8000
    9
    06'46"  (01:03'21")
    		06'46" (+00'06")1000 / 9000
    10
    06'56"  (01:10'18")
    		06'56" (+00'16")1000 / 10000
    11
    00'16"  (01:10'34")
    		06'44" (+00'04")39 / 10039
    桃園
    Po Hao Kuo
    · 留言
    桃園
    Po Hao Kuo
    · 留言

    已爆
    整個壞掉的緩跑

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區124~15165~79%
    2:M馬拉松配速區151~17079~89%
    3:T乳酸耐力區170~17689~92%
    4:A無氧耐力區176~18792~97.5%
    5:I最大耗氧區187~19297.5~100%
    最大心率為192 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 138.17 km hoka one one clifton 5 累積 : 526.1 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    俊樺, 林裕揚 和其他 11 人說推
    · 留言
    觀看另 2 則留言
    建民 早安喲！
    哈哈，還跑不動嗎
    2020-11-11 07:40 ·
    新明(Simmons) 哈哈！這什麼狀況？
    2020-11-11 08:02 ·
    Po Hao Kuo 整個跑不動啊。 身體好弱啊。哈哈
    2020-11-11 12:47 ·
    張清榮 下午好，週三運動愉快，跑步舒暢愉悅，漂亮10K，讚ㄚ，加油，加油
    2020-11-11 14:49 ·
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'23"00:07'23"
    207'51"00:15'14"
    306'57"00:22'11"
    406'52"00:29'03"
    506'40"00:35'43"
    607'19"00:43'02"
    706'46"00:49'48"
    806'48"00:56'36"
    906'46"01:03'22"
    1006'57"01:10'19"
    10.006'42"01:10'35"

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