林達霖 2014/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

林達霖高雄
ID 28271

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9.0 km | 00:52:05 | 05:45/km

日期: 2014-12-04 17:52 - 地點: 迎曦湖 - 天氣: 冷 - 卡路里: 529 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 87%

Pace: 05'57" / 05'50" / 05'46" / 05'56" / 05'44" / 06'03" / 05'51" / 05'40" / 05'11" / 03'04" /

基本訓練

路跑練習

12月累積里程 : 136.92 km

PUMA Mobium Elite 累積 : 2318.6 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

柯梅, suwh 和其他 26 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	05'50"	00:11'47"
3	05'46"	00:17'33"
4	05'56"	00:23'29"
5	05'44"	00:29'13"
6	06'03"	00:35'16"
7	05'51"	00:41'07"
8	05'40"	00:46'47"
9	05'11"	00:51'58"
9.0	03'34"	00:52'05"

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朋友動態

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16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

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6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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