8.5 km | 00:50:09 | 05:53/km日期: 2020-11-13 17:44 - 地點: 老地方 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 467 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 27°C - 濕度: 72%
Pace: 06'15" / 06'03" / 05'56" / 06'00" / 05'39" / 05'43" / 05'52" / 05'49" / 05'21" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'11" (+00'33") | 993 / 993 |
| 2 | | 06'03" (+00'25") | 999 / 1992 |
| 3 | | 05'58" (+00'20") | 1010 / 3003 |
| 4 | | 05'57" (+00'19") | 993 / 3997 |
| 5 | | 05'38" | 1015 / 5012 |
| 6 | | 05'45" (+00'07") | 994 / 6006 |
| 7 | | 05'49" (+00'11") | 1006 / 7012 |
| 8 | | 05'48" (+00'10") | 1000 / 8012 |
| 9 | | 05'23" | 506 / 8519 |
基本訓練……輕鬆跑
這兩天工作站蹲爬樓梯太多太累了跑這樣夠了！
W8/7tra
11月累積里程 :
234.40 km 
LOTTO LT8AMR5988灰 累積 :
2396.7 kmAndroid - samsung SM-M115F 上傳 | 4 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'15" | 00:06'15" |
| 2 | 06'03" | 00:12'18" |
| 3 | 05'56" | 00:18'14" |
| 4 | 06'00" | 00:24'14" |
| 5 | 05'39" | 00:29'53" |
| 6 | 05'43" | 00:35'36" |
| 7 | 05'52" | 00:41'28" |
| 8 | 05'49" | 00:47'17" |
| 8.5 | 05'15" | 00:50'01" |
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