Emily佳憓 2014/12/07 訓練日誌

Emily佳憓高雄
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Emily佳憓

全馬 | 05:56:20 | 08:26/km | 第18馬

第31屆曾文水庫馬拉松賽

官方成績
日期	2014-12-07
成績	05:56:20
總名次	516 / 627
分組名次	19 / 26
平均速度	08:26/km

官方證書

Emily佳憓

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:38'29")

00:38'29" (+01'37")

01:19'48" (+04'37")

10 km

(01:19'48")

00:41'19" (+04'27")

15 km

(01:58'02")

00:38'14" (+01'22")

01:15'11"

20 km

(02:34'59")

00:36'57" (+00'05")

25 km

(03:15'37")

00:40'38" (+03'46")

01:25'25" (+10'14")

30 km

(04:00'24")

00:44'47" (+07'55")

35 km

(04:45'30")

00:45'06" (+08'14")

01:21'58" (+06'47")

40 km

(05:22'22")

00:36'52"

Finish

(05:56:20)

日期: 2014-12-07 06:30 - 總爬升: 795 m - 卡路里: 3690 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 88%

高雄

Emily佳憓

留言

高雄

Emily佳憓

留言

賽前宣言: 剛PO完11月份所參加的全部馬拉松成績及照片，感覺還蠻有成就感的，連馬進行曲似乎演奏的還行，差強人意，呵~ 接下來邁入12月的連馬，算了算，曾文水庫是連續的第8馬...令人不敢置信，前7連馬我做到了，繼續為自己加油囉~

12月累積里程 : 168.78 km

MIZUNO WAVE IDATEN DYNA(W) 累積 : 254.0 km

XT 上傳 | 10 years ago

吳毓祐, Anna Tsai 和其他 16 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	07'43"	00:14'43"
3	07'29"	00:22'12"
4	06'55"	00:29'07"
5	09'22"	00:38'29"
6	09'35"	00:48'04"
7	07'33"	00:55'37"
8	07'43"	01:03'20"
9	07'46"	01:11'06"
10	08'42"	01:19'48"
11	10'16"	01:30'04"
12	06'17"	01:36'21"
13	07'07"	01:43'28"
14	07'21"	01:50'49"
15	07'13"	01:58'02"
16	07'16"	02:05'18"
17	05'51"	02:11'09"
18	07'17"	02:18'26"
19	09'14"	02:27'40"
20	07'19"	02:34'59"
21	07'23"	02:42'22"
22	08'37"	02:50'59"
23	07'57"	02:58'56"
24	08'48"	03:07'44"
25	07'53"	03:15'37"
26	09'37"	03:25'14"
27	10'50"	03:36'04"
28	10'39"	03:46'43"
29	04'34"	03:51'17"
30	09'07"	04:00'24"
31	09'30"	04:09'54"
32	10'05"	04:19'59"
33	09'46"	04:29'45"
34	07'22"	04:37'07"
35	08'23"	04:45'30"
36	07'52"	04:53'22"
37	09'02"	05:02'24"
38	06'58"	05:09'22"
39	05'38"	05:15'00"
40	07'22"	05:22'22"
41	09'27"	05:31'49"
42	07'34"	05:39'23"
43	08'20"	05:47'43"
43.6	16'41"	05:57'19"