Tina Chou 2020/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

Tina Chou 新北市
ID 430056

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2.1 km | 00:15:00 | 07:14/km

日期: 2020-11-16 19:34 - 平均心率: 150 - 卡路里: 130 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 25°C - 濕度: 74%

Pace: 07'19" / 06'45" / 08'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'42"

(07'42")

07'42" (+00'58")

1000 / 1000

2

06'44"

(14'27")

06'44"

1000 / 2000

3

00'33"

(15'00")

07'36" (+00'52")

72 / 2072

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 100.39 km

Asics GEL-KAYANO 24 累積 : 902.2 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

🐌Tia, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'19"	00:07'19"
2	06'45"	00:14'04"
2.1	07'48"	00:14'38"

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