洪雅 2020/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

洪雅基隆
ID 516864

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1.1 km | 00:09:00 | 08:22/km

日期: 2020-11-17 18:59 - 平均心率: 128 - 卡路里: 51 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 24°C - 濕度: 99%

Pace: 08'03" / 12'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'00"

(02'00")

13'39" (+07'11")

146 / 146

2

05'00"

(07'00")

06'28"

771 / 918

3

02'00"

(09'00")

12'45" (+06'17")

156 / 1075

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 50.55 km

under armour 3022598-401 累積 : 112.5 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'03"	00:08'03"
1.1	12'37"	00:09'00"

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