謝騰緯 2020/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

謝騰緯台南
ID 310498

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10.0 km | 01:10:17 | 07:01/km

2020 西螺媽祖太平媽祈福馬拉松

官方成績
日期	2020-12-06
成績	01:10:17
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:01/km

日期: 2020-12-06 06:21 - 平均心率: 174 - 卡路里: 968 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 15°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(12)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'25"

(06'25")

06'25"

1000 / 1000

2

06'33"

(12'58")

06'33" (+00'08")

1000 / 2000

3

06'46"

(19'45")

06'46" (+00'21")

1000 / 3000

4

06'58"

(26'43")

06'58" (+00'33")

1000 / 4000

5

07'02"

(33'46")

07'02" (+00'37")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 還不錯
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 10.09 km

美津濃大阪馬拉松紀念鞋累積 : 414.8 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

林展弘和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	06'33"	00:12'58"
3	06'47"	00:19'45"
4	06'58"	00:26'43"
5	07'03"	00:33'46"
6	07'03"	00:40'49"
7	07'13"	00:48'02"
8	07'14"	00:55'16"
9	07'12"	01:02'28"
10	07'12"	01:09'40"
10.1	06'57"	01:10'18"

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朋友動態

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