4.5 km | 01:23:18 | 18:30/km日期: 2020-11-15 13:57 - 平均心率: 103 - 踏頻: 55 - 卡路里: 350 Cal
Pace: 16'59" / 15'11" / 33'28" / 18'33" / 15'30" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 17'21" (+02'11") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 15'10" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 24'28" (+09'18") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 18'32" (+03'22") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 14'14" | 544 / 4544 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 394.39 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 16'59" | 00:16'59" |
| 2 | 15'11" | 00:32'10" |
| 3 | 33'28" | 01:05'38" |
| 4 | 18'33" | 01:24'11" |
| 4.5 | 14'14" | 01:31'56" |
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