許正輝 2020/11/18 訓練日誌

許正輝台東
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許正輝

5.0 km | 00:24:31 | 04:54/km

日期: 2020-11-18 16:17 - 地點: 桃園市立福豐國民中學 - 天氣: 舒服 - 卡路里: 332 Cal - 平均步頻: 183 - 溫度: 29°C - 濕度: 62%

Pace: 05'11" / 04'53" / 04'52" / 04'39" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'06"

(05'06")

05'07" (+00'25")

995 / 995

04'58"

(10'04")

04'54" (+00'12")

1011 / 2007

04'47"

(14'51")

04'49" (+00'07")

991 / 2998

04'44"

(19'35")

04'42"

1004 / 4002

04'45"

(24'20")

04'44" (+00'02")

1003 / 5005

台東

許正輝

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20201118運動記錄：

下晡先走5K（24分31秒），才閣輕鬆走1.01K（5分20秒）。
走煞了後佮同事做伙搝孤槓24下（4×4、8）。
暗時做覆地弓體40下（20×2）。

本月份總共做覆地弓體295下。
本月份總共搝孤槓382下。
本月份總共走45.46K。

11月累積里程 : 52.52 km

Barefoot 累積 : 13534.2 km

Android - asus ASUS_I01WD 上傳 | 3 years ago

行雲流水, 楊俊雄和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'11"	00:05'11"
2	04'53"	00:10'04"
3	04'52"	00:14'56"
4	04'39"	00:19'35"
5.0	04'43"	00:24'20"

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