洪雅 2020/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

洪雅基隆
ID 516864

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1.2 km | 00:08:32 | 07:20/km

日期: 2020-11-17 19:10 - 平均心率: 138 - 卡路里: 60 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 22°C - 濕度: 99%

Pace: 07'16" / 07'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'15"

(07'15")

07'15"

1000 / 1000

2

01'17"

(08'32")

07'47" (+00'32")

164 / 1164

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 50.55 km

under armour 3022598-401 累積 : 112.5 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

燕子🏃 說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'16"	00:07'16"
1.2	07'46"	00:08'33"

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