Doris Lu 2020/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

Doris Lu 新北市
ID 390154

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0.9 km | 00:04:35 | 11.8 km/h

日期: 2020-11-19 04:32 - 平均心率: 84 - 卡路里: 33 Cal - 總步數: 716 - 平均步頻: 156 - 平均步幅: 120 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 92%

騎腳踏車出門，就先開始MW運動模式，看等一下跑步心率會不會飄。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 2.44 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

葉志銘, Ace Lin 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
0.9	11.3	-2.7 %

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