阮思兆 2013/03/28 訓練日誌 | Marathon's World

阮思兆彰化
ID 14749

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19.0 km | 02:08:35 | 06:45/km

日期: 2013-03-28 14:32 - 總爬升: 393 m - 地點: 虎山岩~四面佛寺 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 1112 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 46%

Pace: 06'48" / 06'53" / 07'20" / 06'57" / 06'36" / 07'25" / 05'54" / 06'26" / 07'10" / 08'14" / 06'27" / 06'42" / 06'32" / 06'14" / 08'21" / 06'21" / 06'25" / 05'54" / 05'50" / 07'08" /

和順澤兄來一場大聲公路跑競賽，粉輕鬆粉怡快!

3月累積里程 : 381.40 km

XT 上傳 | 11 years ago

Louis, vic huang 和其他 53 人說推

·

觀看另 3 則留言

林順澤阮桑:事常舌

2013-03-28 21:48 ·

阿sam 阮大北港馬加油.預祝再破PR!

2013-03-30 15:38 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	06'53"	00:13'41"
3	07'20"	00:21'01"
4	06'57"	00:27'58"
5	06'36"	00:34'34"
6	07'25"	00:41'59"
7	05'54"	00:47'53"
8	06'26"	00:54'19"
9	07'10"	01:01'29"
10	08'14"	01:09'43"
11	06'27"	01:16'10"
12	06'42"	01:22'52"
13	06'32"	01:29'24"
14	06'14"	01:35'38"
15	08'21"	01:43'59"
16	06'21"	01:50'20"
17	06'25"	01:56'45"
18	05'54"	02:02'39"
19	05'50"	02:08'29"
19.0	07'05"	02:08'35"

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