余樺懿 2020/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

余樺懿苗栗
ID 96863

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5.0 km | 00:28:04 | 05:36/km

日期: 2020-11-21 20:38 - 平均心率: 132 - 卡路里: 224 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 25°C - 濕度: 83%

Pace: 05'46" / 05'27" / 05'48" / 05'32" / 05'33" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 190.00 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

林國瑋, 林瑞華和其他 2 人說推

·

林瑞華假日愉快!

2020-11-22 12:42 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	05'27"	00:11'13"
3	05'48"	00:17'01"
4	05'32"	00:22'33"
5	05'33"	00:28'06"
5.0	01'12"	00:28'07"

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