10.1 km | 00:55:50 | 05:32/km日期: 2020-11-21 07:52 - 總爬升: 244 m - 地點: 四號公園 - 天氣: 毛毛細雨 - 平均心率: 145 - 卡路里: 641 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 23°C - 濕度: 92%
Pace: 06'20" / 05'48" / 05'33" / 05'42" / 05'33" / 05'27" / 05'25" / 05'17" / 05'07" / 05'13" / 05'25" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'19" (+01'12") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'47" (+00'40") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'33" (+00'26") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'41" (+00'34") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'32" (+00'25") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'27" (+00'20") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'25" (+00'18") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'16" (+00'09") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'07" | 1000 / 9000 |
10 | | 05'13" (+00'06") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'39" (+00'32") | 76 / 10076 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
128.69 km ![](images/shoe.png)
母子鱷魚 跟上來_橘41 累積 :
1002.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'20" | 00:06'20" |
2 | 05'48" | 00:12'08" |
3 | 05'33" | 00:17'41" |
4 | 05'42" | 00:23'23" |
5 | 05'33" | 00:28'56" |
6 | 05'27" | 00:34'23" |
7 | 05'25" | 00:39'48" |
8 | 05'17" | 00:45'05" |
9 | 05'07" | 00:50'12" |
10 | 05'13" | 00:55'25" |
10.1 | 05'41" | 00:55'51" |