Martin Hsieh 2014/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

Martin Hsieh 台北市
ID 5018

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6.4 km | 00:37:41 | 05:53/km

日期: 2014-12-03 20:27 - 地點: 大安森林公園 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 432 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 71%

Pace: 06'05" / 05'53" / 05'58" / 05'53" / 05'45" / 05'45" / 06'02" /

腳休了五天終於不痛

前兩圈跑起來超開心的

第三圈想說把速度帶起來

但腳就有點在抗議了

安全起見就降速休息囉

看來需要慢慢再把速度找回來

12月累積里程 : 80.79 km

NIKE FREE FLYKNIT4.0 累積 : 341.2 km

GPX 上傳 | 9 years ago

黃思欣, Shanbao Wu 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	05'53"	00:11'58"
3	05'58"	00:17'56"
4	05'53"	00:23'49"
5	05'45"	00:29'34"
6	05'45"	00:35'19"
6.4	06'01"	00:37'41"

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