楚蒂 2020/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

楚蒂台中
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3.0 km | 01:06:33 | 22:06/km

日期: 2020-11-21 08:41 - 平均心率: 104 - 卡路里: 277 Cal - 平均步頻: 122 - 溫度: 25°C - 濕度: 77%

Pace: 27'27" / 29'09" / 20'21" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

27'26"

(27'26")

27'26" (+08'46")

1000 / 1000

2

18'40"

(46'07")

18'40"

1000 / 2000

3

20'21"

(01:06'28")

20'21" (+01'41")

1000 / 3000

4

00'04"

(01:06'33")

10'19"

7 / 3007

台中

楚蒂

·

說好的變天呢？
變夏天嗎...🥲🥲🥲

一場一小時3公里的健走，
遇到學生大叫楚蒂
遇到朋友大叫楚蒂
😂😂😂

這場健走應該分散北屯好市多人群😏，昨天開幕實在太驚人

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 215.48 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Gallen Lee, Sheng Cho 和其他 12 人說推

·

觀看另 7 則留言

林家治怎麼可能😱😱😱

2020-11-21 20:57 ·

Jason Li 現在只能乖乖加入大神的列車🚄了🤣🤣我那個是排班制的😁週休一天隨機中獎🤣🤣

2020-11-21 22:49 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	27'27"	00:27'27"
2	29'09"	00:56'36"
3	20'21"	01:16'57"
3.0	10'37"	01:17'02"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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