鱷魚公主 2020/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

鱷魚公主新北市
ID 221458

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5.2 km | 00:34:37 | 06:39/km

日期: 2020-11-22 06:44 - 平均心率: 138 - 卡路里: 257 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 23°C - 濕度: 96%

Pace: 07'42" / 06'29" / 06'33" / 06'26" / 06'15" / 06'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'42"

(07'42")

07'42" (+01'27")

1000 / 1000

2

06'29"

(14'11")

06'29" (+00'14")

1000 / 2000

3

06'33"

(20'44")

06'33" (+00'18")

1000 / 3000

4

06'26"

(27'10")

06'26" (+00'11")

1000 / 4000

5

06'15"

(33'25")

06'15"

1000 / 5000

6

01'11"

(34'37")

05'55"

201 / 5201

新北市

鱷魚公主

·

恢復跑大腿小腿有夠酸，這樣也可以遇到攝影師

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 250.08 km

鱷魚黑色跟上來累積 : 1082.0 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

章魚老大, Ted 和其他 68 人說推

·

觀看另 8 則留言

陳果狗哇！

2020-11-22 23:50 ·

1 個人推

陳向榮跑跑開心！

2020-11-23 17:38 ·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'42"	00:07'42"
2	06'29"	00:14'11"
3	06'33"	00:20'44"
4	06'26"	00:27'10"
5	06'15"	00:33'25"
5.2	05'56"	00:34'37"

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