梁致潔 2020/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

梁致潔高雄
ID 319901

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5.3 km | 00:50:40 | 09:33/km

日期: 2020-11-25 20:06 - 平均心率: 120 - 卡路里: 287 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 26°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 15'04" / 12'11" / 09'41" / 08'27" / 07'39" / 07'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'04"

(11'04")

11'04" (+03'26")

1000 / 1000

2

11'36"

(22'41")

11'36" (+03'58")

1000 / 2000

3

09'41"

(32'22")

09'41" (+02'03")

1000 / 3000

4

08'26"

(40'49")

08'26" (+00'48")

1000 / 4000

5

07'38"

(48'28")

07'38"

1000 / 5000

6

02'12"

(50'40")

07'16"

302 / 5302

高雄

梁致潔

·

高雄

梁致潔

·

團練

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 120.69 km

母子鱷魚 Y拖累積 : 5.3 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

陳明宏, 鄭秀玲和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'04"	00:15'04"
2	12'11"	00:27'15"
3	09'41"	00:36'56"
4	08'27"	00:45'23"
5	07'39"	00:53'02"
5.3	07'16"	00:55'14"

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朋友動態

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8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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