Peiwen 2020/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

Peiwen 桃園
ID 341484

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2.6 km | 00:40:53 | 15:29/km

日期: 2020-11-22 12:05 - 總爬升: 106 m - 平均心率: 102 - 卡路里: 122 Cal - 平均步頻: 126 - 溫度: 23°C - 濕度: 96%

Pace: 32'22" / 11'45" / 14'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

21'05"

(21'05")

21'05" (+10'22")

1000 / 1000

2

10'43"

(31'49")

10'43"

1000 / 2000

3

09'04"

(40'53")

14'09" (+03'26")

640 / 2640

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 153.53 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

阿益, 枝欽和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	32'22"	00:32'22"
2	11'45"	00:44'07"
2.6	14'10"	00:53'12"

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