小貝 2014/12/21 訓練日誌 | Marathon's World

小貝台北市
ID 124421

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半馬 | 02:15:49 | 06:26/km | 第3半馬

2014 臺北富邦馬拉松賽

官方成績
日期	2014-12-21
成績	02:15:49
總名次	5000 / 16669
分組名次	1173 / 2686
平均速度	06:26/km

官方證書

小貝

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'29")

00:32'29" (+02'04")

01:02'54"

10 km

(01:02'54")

00:30'25"

15 km

(01:34'49")

00:31'55" (+01'30")

01:04'17" (+01'23")

20 km

(02:07'11")

00:32'22" (+01'57")

Finish

(02:15:49)

日期: 2014-12-21 07:06 - 總爬升: 121 m - 卡路里: 1033 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 70%

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基本訓練

賽前宣言:

12月累積里程 : 44.10 km

Under Armour Spine Vice 累積 : 481.9 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

Amy Ku, 阿湯哥和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'18"	00:07'18"
2	06'14"	00:13'32"
3	06'18"	00:19'50"
4	06'18"	00:26'08"
5	06'21"	00:32'29"
6	05'54"	00:38'23"
7	06'05"	00:44'28"
8	06'13"	00:50'41"
9	06'09"	00:56'50"
10	06'04"	01:02'54"
11	06'28"	01:09'22"
12	06'13"	01:15'35"
13	06'20"	01:21'55"
14	06'21"	01:28'16"
15	06'33"	01:34'49"
16	06'27"	01:41'16"
17	06'31"	01:47'47"
18	07'25"	01:55'12"
19	05'52"	02:01'04"
20	06'07"	02:07'11"
21	06'04"	02:13'15"
21.4	06'44"	02:16'06"

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朋友動態

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