5.8 km | 01:56:30 | 20:13/km日期: 2020-11-23 21:18 - 總爬升: 337 m - 地點: 烘爐地 - 天氣: 微涼 - 平均心率: 123 - 卡路里: 848 Cal - 平均步頻: 126 - 溫度: 22°C - 濕度: 82%
Pace: 21'11" / 19'41" / 20'25" / 19'23" / 20'35" / 20'07" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 22'54" (+04'54") | 326 / 326 |
2 | | 19'19" (+01'19") | 370 / 696 |
3 | | 21'01" (+03'01") | 329 / 1026 |
4 | | 20'17" (+02'17") | 339 / 1366 |
5 | | 18'00" | 372 / 1739 |
6 | | 19'46" (+01'46") | 351 / 2090 |
7 | | 20'00" (+02'00") | 354 / 2445 |
8 | | 20'20" (+02'20") | 329 / 2774 |
9 | | 20'34" (+02'34") | 344 / 3119 |
10 | | 18'15" (+00'15") | 370 / 3490 |
11 | | 20'08" (+02'08") | 386 / 3876 |
12 | | 20'46" (+02'46") | 354 / 4231 |
13 | | 21'06" (+03'06") | 365 / 4597 |
14 | | 21'17" (+03'17") | 406 / 5003 |
15 | | 22'17" (+04'17") | 363 / 5367 |
16 | | 18'06" (+00'06") | 391 / 5758 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 311.80 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 21'11" | 00:21'11" |
2 | 19'41" | 00:40'52" |
3 | 20'25" | 01:01'17" |
4 | 19'23" | 01:20'40" |
5 | 20'35" | 01:41'15" |
5.8 | 20'06" | 01:56'30" |