NaNa Kang 2020/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

NaNa Kang 彰化
ID 446954

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5.1 km | 00:41:36 | 08:09/km

日期: 2020-11-27 18:55 - 平均心率: 142 - 卡路里: 310 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 22°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 09'37" / 08'14" / 08'01" / 07'50" / 06'57" / 10'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'35"

(09'35")

09'35" (+02'39")

1000 / 1000

2

08'14"

(17'49")

08'14" (+01'18")

1000 / 2000

3

08'00"

(25'50")

08'00" (+01'04")

1000 / 3000

4

07'50"

(33'40")

07'50" (+00'54")

1000 / 4000

5

06'56"

(40'37")

06'56"

1000 / 5000

6

00'58"

(41'36")

09'44" (+02'48")

100 / 5100

彰化

NaNa Kang

·

到齊！🎉🎉🎉

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 102.61 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Elton Shiu, 欣煌和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'37"	00:09'37"
2	08'14"	00:17'51"
3	08'01"	00:25'52"
4	07'50"	00:33'42"
5	06'57"	00:40'39"
5.1	09'56"	00:41'39"

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