tommychen 2020/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

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7.4 km | 00:45:56 | 06:12/km

日期: 2020-11-26 05:37 - 平均心率: 131 - 卡路里: 433 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 73%

Pace: 06'00" / 05'31" / 05'27" / 05'23" / 05'29" / 08'30" / 07'21" / 05'38" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 163.93 km

Strava 上傳 | 3 years ago

劉小風, 阿良和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	05'31"	00:11'31"
3	05'27"	00:16'58"
4	05'23"	00:22'21"
5	05'29"	00:27'50"
6	08'30"	00:36'20"
7	07'21"	00:43'41"
7.4	05'38"	00:45'56"

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