Shan Chiang 2014/12/09 訓練日誌

Shan Chiang 台南
ID 115515

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Shan Chiang

10.1 km | 00:58:08 | 05:44/km

日期: 2014-12-09 19:46 - 地點: 新營蘭花園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 565 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 78%

Pace: 05'20" / 05'28" / 05'56" / 05'28" / 06'04" / 06'48" / 05'24" / 06'00" / 05'32" / 05'28" / 05'00" /

還是不行..........
腳還是痛，不舒爽="=

12月累積里程 : 114.25 km

MIZUNO粉紅累積 : 2021.4 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Jie-Yu, 邱昶樺和其他 10 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	05'28"	00:10'48"
3	05'56"	00:16'44"
4	05'28"	00:22'12"
5	06'04"	00:28'16"
6	06'48"	00:35'04"
7	05'24"	00:40'28"
8	06'00"	00:46'28"
9	05'32"	00:52'00"
10	05'28"	00:57'28"
10.1	05'00"	00:58'08"

朋友動態

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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00:28:21

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"