Armstrong Lo 2014/12/09 訓練日誌 | Marathon's World

Armstrong Lo 桃園
ID 185077

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10.6 km | 01:20:39 | 07:37/km

日期: 2014-12-09 04:39 - 地點: 彰化市 - 天氣: 晴 - 卡路里: 884 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 78%

Pace: 07'02" / 07'20" / 07'28" / 07'35" / 07'59" / 08'00" / 07'59" / 07'56" / 07'45" / 07'40" / 06'55" /

恢復中,雖然大腿根部乳酸累積粉多,但還算能勉力跑完10K

12月累積里程 : 239.97 km

GPX 上傳 | 10 years ago

阿城, 大眼怪和其他 12 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'02"	00:07'02"
2	07'20"	00:14'22"
3	07'28"	00:21'50"
4	07'35"	00:29'25"
5	07'59"	00:37'24"
6	08'00"	00:45'24"
7	07'59"	00:53'23"
8	07'56"	01:01'19"
9	07'45"	01:09'04"
10	07'40"	01:16'44"
10.6	06'54"	01:20'39"

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