☕陳松禮 2020/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

☕陳松禮南投
ID 68451

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5.4 km | 02:09:37 | 23:49/km

日期: 2020-11-27 13:05 - 平均心率: 86 - 卡路里: 461 Cal - 平均步頻: 108 - 溫度: 27°C - 濕度: 76% - PM2.5: 普通(41)

Pace: 20'38" / 39'44" / 28'22" / 33'05" / 18'56" / 18'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

20'38"

(20'38")

20'38" (+01'58")

1000 / 1000

2

25'56"

(46'34")

25'56" (+07'16")

1000 / 2000

3

28'22"

(01:14'57")

28'22" (+09'42")

1000 / 3000

4

27'38"

(01:42'36")

27'38" (+08'58")

1000 / 4000

5

18'56"

(02:01'32")

18'56" (+00'16")

1000 / 5000

展開計圈分析

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☕陳松禮

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 240.54 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

陳政彥, 洪瑞文和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	20'38"	00:20'38"
2	39'44"	01:00'22"
3	28'22"	01:28'44"
4	33'05"	02:01'49"
5	18'56"	02:20'45"
5.4	18'23"	02:28'51"

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