nick lin 2020/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

nick lin 台中
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4.1 km | 00:17:49 | 04:18/km

日期: 2020-12-02 06:08 - 平均心率: 166 - 卡路里: 271 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 19°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 04'40" / 04'22" / 04'08" / 04'11" / 03'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'40"

(04'40")

04'40" (+00'32")

1000 / 1000

2

04'21"

(09'02")

04'21" (+00'13")

1000 / 2000

3

04'08"

(13'10")

04'08"

1000 / 3000

4

04'10"

(17'21")

04'10" (+00'02")

1000 / 4000

5

00'28"

(17'49")

03'30"

136 / 4136

台中

nick lin

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 100.71 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Reborn, Chin Tien Chan 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'40"	00:04'40"
2	04'22"	00:09'02"
3	04'08"	00:13'10"
4	04'11"	00:17'21"
4.1	03'32"	00:17'50"

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