wende 2020/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

wende 台北市
ID 343030

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14.5 km | 01:29:45 | 06:11/km

2020 新北市鐵道馬拉松接力賽-Running Holidays

官方成績
日期	2020-12-06
成績	01:29:45
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:11/km

日期: 2020-12-06 08:02 - 平均心率: 164 - 卡路里: 1099 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 19°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'14"

(05'14")

05'14"

1000 / 1000

2

05'29"

(10'43")

05'29" (+00'15")

1000 / 2000

3

05'41"

(16'25")

05'41" (+00'27")

1000 / 3000

4

05'43"

(22'08")

05'43" (+00'29")

1000 / 4000

5

05'40"

(27'49")

05'40" (+00'26")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

wende

·

賽前宣言: 益友團加油，

賽後評分: 👍
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 109.72 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'09"	00:05'09"
2	05'29"	00:10'38"
3	05'42"	00:16'20"
4	05'43"	00:22'03"
5	05'41"	00:27'44"
6	06'11"	00:33'55"
7	05'57"	00:39'52"
8	06'20"	00:46'12"
9	06'18"	00:52'30"
10	06'43"	00:59'13"
11	06'19"	01:05'32"
12	05'45"	01:11'17"
13	06'15"	01:17'32"
14	05'37"	01:23'09"
15	05'31"	01:28'40"
15.1	07'08"	01:29'40"

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