張雯奇 2020/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

張雯奇高雄
ID 507581

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5.0 km | 00:30:13 | 06:00/km

日期: 2020-12-01 19:43 - 地點: 凹子底森林公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 351 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 24°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 06'15" / 06'02" / 05'57" / 05'51" / 05'56" / 07'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'15"

(06'15")

06'15" (+00'25")

1000 / 1000

2

06'02"

(12'17")

06'02" (+00'12")

1000 / 2000

3

05'57"

(18'14")

05'57" (+00'07")

1000 / 3000

4

05'50"

(24'05")

05'50"

1000 / 4000

5

05'56"

(30'01")

05'56" (+00'06")

1000 / 5000

6

00'12"

(30'13")

07'17" (+01'27")

28 / 5028

12月累積里程 : 143.27 km

mizuno wave emperor 2 累積 : 1174.6 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

小姿姿, Mark Wu 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	06'02"	00:12'17"
3	05'57"	00:18'14"
4	05'51"	00:24'05"
5	05'56"	00:30'01"
5.0	07'43"	00:30'14"

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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