MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
Home
軟體下載
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
隱私權政策
商城
門市資訊
全部商品
MW幣加碼優惠區
精選品牌館
過季商品
限時搶購
GPS運動手錶
跑鞋
鞋墊
運動拖鞋
專業壓縮
運動服飾
帽子、頭帶
襪子
補給品
健康食品
營養保健
高蛋白
水袋水壺
護具
肌內效
防曬商品
護理保養
健身器材
按摩器材
耳機
太陽眼鏡
衣保袋
腰包
背包
號碼帶、晶片帶
手套
紓壓生活
運動配件
清潔用品
健康磁石
三鐵
書籍
主題運動
自行車專區
登山/野跑
瑜珈專區
泳具
最新分享
最新分享
私房路線
登山路線
賽事列表
世界排行
我的日誌
帳號設定
版面風格
問題回報
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
吳敏嘉
彰化
ID 451624
3 位追隨者
< 上一篇
下一篇 >
吳敏嘉
全馬
|
04:20:17
|
06:10/km
|
第14馬
飛虎第七屆全國馬拉松賽
官方成績
日期
2020-12-06
成績
04:20:17
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:10/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:31'13")
00:31'13" (+02'52")
01:02'33" (+03'55")
10 km
(01:02'33")
00:31'20" (+02'59")
15 km
(01:32'18")
00:29'45" (+01'24")
00:59'47" (+01'09")
20 km
(02:02'20")
00:30'02" (+01'41")
25 km
(02:30'41")
00:28'21"
00:58'38"
30 km
(03:00'58")
00:30'17" (+01'56")
35 km
(03:31'49")
00:30'51" (+02'30")
01:06'38" (+08'00")
40 km
(04:07'36")
00:35'47" (+07'26")
Finish
(04:20:17)
日期:
2020-12-06 06:30
-
總爬升:
140 m
-
平均心率:
155
-
卡路里:
2249 Cal
-
平均步頻:
178
-
溫度:
15°C
-
濕度:
99%
-
PM2.5:
良好(12)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'23"
(03'23")
06'46" (+01'26")
500 / 500
2
03'12"
(06'35")
06'24" (+01'04")
500 / 1000
3
02'56"
(09'32")
05'53" (+00'33")
500 / 1500
4
03'01"
(12'34")
06'03" (+00'43")
500 / 2000
5
02'56"
(15'30")
05'52" (+00'32")
500 / 2500
展開計圈分析
6
03'17"
(18'47")
06'34" (+01'14")
500 / 3000
7
03'28"
(22'16")
06'57" (+01'37")
500 / 3500
8
03'08"
(25'24")
06'16" (+00'56")
500 / 4000
9
03'03"
(28'27")
06'06" (+00'46")
500 / 4500
10
02'45"
(31'13")
05'31" (+00'11")
500 / 5000
11
02'48"
(34'02")
05'37" (+00'17")
500 / 5500
12
02'49"
(36'51")
05'38" (+00'18")
500 / 6000
13
03'54"
(40'45")
07'48" (+02'28")
500 / 6500
14
03'41"
(44'26")
07'22" (+02'02")
500 / 7000
15
02'54"
(47'21")
05'48" (+00'28")
500 / 7500
16
02'55"
(50'17")
05'51" (+00'31")
500 / 8000
17
02'45"
(53'02")
05'31" (+00'11")
500 / 8500
18
02'51"
(55'54")
05'42" (+00'22")
500 / 9000
19
02'58"
(58'52")
05'56" (+00'36")
500 / 9500
20
03'40"
(01:02'32")
07'21" (+02'01")
500 / 10000
21
02'53"
(01:05'26")
05'47" (+00'27")
500 / 10500
22
02'57"
(01:08'24")
05'55" (+00'35")
500 / 11000
23
02'53"
(01:11'17")
05'47" (+00'27")
500 / 11500
24
02'54"
(01:14'12")
05'48" (+00'28")
500 / 12000
25
02'52"
(01:17'05")
05'45" (+00'25")
500 / 12500
26
03'58"
(01:21'04")
07'57" (+02'37")
500 / 13000
27
02'40"
(01:23'45")
05'21" (+00'01")
500 / 13500
28
02'54"
(01:26'39")
05'48" (+00'28")
500 / 14000
29
02'49"
(01:29'28")
05'39" (+00'19")
500 / 14500
30
02'48"
(01:32'17")
05'37" (+00'17")
500 / 15000
31
02'52"
(01:35'10")
05'44" (+00'24")
500 / 15500
32
02'51"
(01:38'01")
05'42" (+00'22")
500 / 16000
33
03'55"
(01:41'57")
07'51" (+02'31")
500 / 16500
34
02'46"
(01:44'43")
05'32" (+00'12")
500 / 17000
35
02'53"
(01:47'37")
05'47" (+00'27")
500 / 17500
36
02'53"
(01:50'30")
05'47" (+00'27")
500 / 18000
37
02'53"
(01:53'24")
05'46" (+00'26")
500 / 18500
38
03'21"
(01:56'46")
06'43" (+01'23")
500 / 19000
39
02'45"
(01:59'31")
05'30" (+00'10")
500 / 19500
40
02'49"
(02:02'20")
05'38" (+00'18")
500 / 20000
41
02'42"
(02:05'03")
05'25" (+00'05")
500 / 20500
42
02'42"
(02:07'46")
05'25" (+00'05")
500 / 21000
43
03'05"
(02:10'52")
06'11" (+00'51")
500 / 21500
44
02'45"
(02:13'37")
05'30" (+00'10")
500 / 22000
45
02'53"
(02:16'30")
05'46" (+00'26")
500 / 22500
46
03'16"
(02:19'46")
06'32" (+01'12")
500 / 23000
47
02'46"
(02:22'33")
05'32" (+00'12")
500 / 23500
48
02'40"
(02:25'13")
05'20"
500 / 24000
49
02'45"
(02:27'58")
05'30" (+00'10")
500 / 24500
50
02'42"
(02:30'41")
05'24" (+00'04")
500 / 25000
51
02'42"
(02:33'23")
05'24" (+00'04")
500 / 25500
52
03'41"
(02:37'04")
07'22" (+02'02")
500 / 26000
53
02'49"
(02:39'54")
05'39" (+00'19")
500 / 26500
54
02'44"
(02:42'39")
05'29" (+00'09")
500 / 27000
55
02'45"
(02:45'24")
05'30" (+00'10")
500 / 27500
56
02'51"
(02:48'15")
05'43" (+00'23")
500 / 28000
57
02'50"
(02:51'06")
05'40" (+00'20")
500 / 28500
58
03'50"
(02:54'56")
07'41" (+02'21")
500 / 29000
59
02'50"
(02:57'47")
05'41" (+00'21")
500 / 29500
60
03'10"
(03:00'58")
06'21" (+01'01")
500 / 30000
61
02'58"
(03:03'57")
05'57" (+00'37")
500 / 30500
62
02'59"
(03:06'56")
05'59" (+00'39")
500 / 31000
63
02'57"
(03:09'53")
05'54" (+00'34")
500 / 31500
64
02'56"
(03:12'49")
05'52" (+00'32")
500 / 32000
65
03'38"
(03:16'27")
07'16" (+01'56")
500 / 32500
66
03'05"
(03:19'33")
06'10" (+00'50")
500 / 33000
67
02'57"
(03:22'30")
05'55" (+00'35")
500 / 33500
68
02'58"
(03:25'29")
05'57" (+00'37")
500 / 34000
69
03'00"
(03:28'29")
06'00" (+00'40")
500 / 34500
70
03'19"
(03:31'48")
06'38" (+01'18")
500 / 35000
71
03'17"
(03:35'06")
06'35" (+01'15")
500 / 35500
72
03'08"
(03:38'14")
06'16" (+00'56")
500 / 36000
73
03'05"
(03:41'20")
06'10" (+00'50")
500 / 36500
74
03'08"
(03:44'28")
06'17" (+00'57")
500 / 37000
75
03'04"
(03:47'33")
06'09" (+00'49")
500 / 37500
76
03'13"
(03:50'46")
06'26" (+01'06")
500 / 38000
77
04'50"
(03:55'37")
09'41" (+04'21")
500 / 38500
78
04'02"
(03:59'40")
08'05" (+02'45")
500 / 39000
79
03'09"
(04:02'49")
06'18" (+00'58")
500 / 39500
80
04'46"
(04:07'36")
09'33" (+04'13")
500 / 40000
81
03'07"
(04:10'43")
06'14" (+00'54")
500 / 40500
82
03'00"
(04:13'43")
06'00" (+00'40")
500 / 41000
83
03'51"
(04:17'35")
07'43" (+02'23")
500 / 41500
84
02'42"
(04:20'17")
06'02" (+00'42")
446 / 41946
1
賽後評分:
1
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~152
79~89%
3:T乳酸耐力區
152~157
89~92%
4:A無氧耐力區
157~166
92~97.5%
5:I最大耗氧區
166~171
97.5~100%
最大心率為171
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
135.47 km
TCX 2.0 上傳
| 3 years ago
誌鳴(了然居士)
說推
·
留言
目標心跳區間: 111~ 145
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'36"
00:06'36"
2
05'58"
00:12'34"
3
06'13"
00:18'47"
4
06'38"
00:25'25"
5
05'48"
00:31'13"
6
05'38"
00:36'51"
7
07'36"
00:44'27"
8
05'50"
00:50'17"
9
05'37"
00:55'54"
10
06'39"
01:02'33"
11
05'51"
01:08'24"
12
05'48"
01:14'12"
13
06'52"
01:21'04"
14
05'35"
01:26'39"
15
05'39"
01:32'18"
16
05'43"
01:38'01"
17
06'42"
01:44'43"
18
05'48"
01:50'31"
19
06'15"
01:56'46"
20
05'34"
02:02'20"
21
05'26"
02:07'46"
22
05'52"
02:13'38"
23
06'09"
02:19'47"
24
05'26"
02:25'13"
25
05'28"
02:30'41"
26
06'24"
02:37'05"
27
05'34"
02:42'39"
28
05'37"
02:48'16"
29
06'41"
02:54'57"
30
06'01"
03:00'58"
31
05'59"
03:06'57"
32
05'53"
03:12'50"
33
06'43"
03:19'33"
34
05'56"
03:25'29"
35
06'20"
03:31'49"
36
06'26"
03:38'15"
37
06'14"
03:44'29"
38
06'18"
03:50'47"
39
08'53"
03:59'40"
40
07'56"
04:07'36"
41
06'07"
04:13'43"
41.9
06'56"
04:20'17"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:30
|
05:52/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
25.1 km
|
06:21:24
|
15:11/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:42:20
|
05:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.7 km
|
01:22:32
|
06:29/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:10
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:08:23
|
20.1 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:23:19
|
04:31/km
紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :
全馬 | 04:20:17 | 06:10/km | 第14馬
展開計圈分析
留言 
