蘇瓜瓜 2020/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

蘇瓜瓜高雄
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半馬 | 01:42:43 | 04:52/km | 第4半馬

2020 花蓮太平洋縱谷馬拉松

官方成績
日期	2020-12-05
成績	01:42:43
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:52/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'43")

00:23'43" (+00'03")

00:47'23"

10 km

(00:47'23")

00:23'40"

15 km

(01:11'23")

00:24'00" (+00'20")

00:49'24" (+02'01")

20 km

(01:36'47")

00:25'24" (+01'44")

Finish

(01:42:43)

日期: 2020-12-05 06:49 - 地點: 花蓮市美崙田徑場 - 卡路里: 1134 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(3)

高雄

蘇瓜瓜

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賽後評分: Good!
給 5 星

12月累積里程 : 302.58 km

ASICS GEL-PULSE 11 1012A467-401 累積 : 2101.9 km

iPhone 上傳 | 3 years ago

梁永長, 蕭照豊和其他 9 人說推

·

觀看另 6 則留言

堅強 👍🏼👍🏼👍🏼

2020-12-05 18:02 ·

蕭照豊強大👍

2020-12-05 18:16 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'56"	00:04'56"
2	04'45"	00:09'41"
3	04'50"	00:14'31"
4	04'32"	00:19'03"
5	04'40"	00:23'43"
6	04'42"	00:28'25"
7	04'44"	00:33'09"
8	04'44"	00:37'53"
9	04'43"	00:42'36"
10	04'47"	00:47'23"
11	04'46"	00:52'09"
12	04'38"	00:56'47"
13	04'42"	01:01'29"
14	04'56"	01:06'25"
15	04'58"	01:11'23"
16	05'09"	01:16'32"
17	04'59"	01:21'31"
18	05'11"	01:26'42"
19	04'46"	01:31'28"
20	05'19"	01:36'47"
21	05'51"	01:42'38"
21.0	25'09"	01:42'45"

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