呂文裕 2020/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

呂文裕南投
ID 298900

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1.0 km | 00:06:28 | 06:23/km

日期: 2020-12-04 21:02 - 平均心率: 131 - 卡路里: 84 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 15°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 06'22" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'21"

(06'21")

06'21"

1000 / 1000

2

00'06"

(06'28")

08'15" (+01'54")

12 / 1012

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 327.24 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

TestRunner 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
1.0	08'04"	00:06'28"

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