柏廷沈 2020/12/08 訓練日誌 | Marathon's World

柏廷沈台中
ID 529611

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1.2 km | 00:06:56 | 05:40/km

日期: 2020-12-08 17:49 - 平均心率: 143 - 卡路里: 74 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 20°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 05'42" / 05'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'42"

(05'42")

05'42"

1000 / 1000

2

01'14"

(06'56")

05'40"

218 / 1218

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 154.15 km

NIKE Nike Air Zoom Pegasus 35 累積 : 1306.0 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

柏廷沈和 Chien Chen Lu 說推

·

Chien Chen Lu 跑1.22是?🤭

2020-12-09 23:49 ·

1 個人推

柏廷沈跑到一半大雨

2020-12-10 08:07 ·


	目標心跳區間: 128~ 168

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
1.2	05'39"	00:06'56"

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