周殷鼎 2020/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

周殷鼎台東
ID 309632

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5.7 km | 00:48:51 | 08:31/km

日期: 2020-12-07 20:09 - 地點: 更生北路 - 天氣: 舒適 - 卡路里: 342 Cal - 平均步頻: 136

Pace: 08'02" / 10'14" / 12'30" / 06'31" / 07'30" / 07'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'12"

(08'12")

08'12" (+01'41")

1000 / 1000

2

10'14"

(18'26")

10'14" (+03'43")

1000 / 2000

3

11'10"

(29'37")

11'10" (+04'39")

1000 / 3000

4

06'31"

(36'08")

06'31"

1000 / 4000

5

07'30"

(43'38")

07'30" (+00'59")

1000 / 5000

6

05'13"

(48'51")

07'09" (+00'38")

729 / 5729

跑步拜訪客戶，一兼二顧，只是閃車子，有點恐怖😱

12月累積里程 : 89.20 km

母子鱷魚/蘋果綠第三代累積 : 824.3 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

張國平, 吉哥和其他 25 人說推

·

觀看另 2 則留言

俊和（跑後山）鼎哥晚安，台9線車還真的很多，要小心嘿～

2020-12-08 22:14 ·

1 個人推

吉哥加油

2020-12-09 19:43 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'02"	00:08'02"
2	10'14"	00:18'16"
3	12'30"	00:30'46"
4	06'31"	00:37'17"
5	07'30"	00:44'47"
5.7	07'10"	00:50'01"

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