張成有 2014/12/14 訓練日誌

張成有高雄
ID 9435

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張成有

23.0 km | 01:45:17 | 04:34/km | 第10半馬

2014阿公店盃惦戀永安全國馬拉松賽活動

官方成績
日期	2014-12-14
成績	01:45:17
總名次	83 / 3215
分組名次	7 / 236
平均速度	04:34/km

官方證書

張成有

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'32")

00:23'32" (+00'28")

00:46'44"

10 km

(00:46'44")

00:23'12" (+00'08")

15 km

(01:09'48")

00:23'04"

00:47'04" (+00'20")

20 km

(01:33'48")

00:24'00" (+00'56")

Finish

(01:45:17)

日期: 2014-12-14 06:31 - 地點: 高雄岡山 - 天氣: 多雲 - 卡路里: 1325 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 74%

高雄

張成有

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張成有

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老天爺幫忙今天的天氣真好;一整個破PB的好天氣!頒奬完會長送兩張岡山季的羊肉品嚐卷;可是要等到11:00;九點多我們就離開會場了!今天很認真的跑看能不能跑進100分鐘內?可惜今天是超半馬足足有23.4K;如果是標半馬時間肯定跑進100分了!哈哈哈!有這個成績老天爺幫忙的!爽度100!

賽前宣言: 120分完賽!加油!

賽後評分: 賽道規劃非常棒!1.5K開始就有補給站;空軍官校校區非常好跑也不會影嚮交通;出官校後的路況也很棒!謝謝主辦單位和全體志工!謝謝!
給 5 星

12月累積里程 : 237.59 km

MIZUNO WAVE PARADOX J1GC144002 累積 : 2046.8 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Sunny Chen, ELISA 和其他 18 人說推

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張成有對吼!美術館跑這麼多年也沒見過伊美眉啊!

2014-12-17 20:07 ·

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ELISA 唉唷~ 人家也才今年七月開始接觸路跑的咩~ 以前通常只是騎、開車經過，或是頂多遛溜狗寶貝而已~ 呵呵

2014-12-17 20:10 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'48"	00:04'48"
2	04'40"	00:09'28"
3	04'36"	00:14'04"
4	04'48"	00:18'52"
5	04'40"	00:23'32"
6	04'40"	00:28'12"
7	04'36"	00:32'48"
8	04'36"	00:37'24"
9	04'36"	00:42'00"
10	04'44"	00:46'44"
11	04'36"	00:51'20"
12	04'40"	00:56'00"
13	04'40"	01:00'40"
14	04'32"	01:05'12"
15	04'36"	01:09'48"
16	04'44"	01:14'32"
17	04'40"	01:19'12"
18	04'52"	01:24'04"
19	04'52"	01:28'56"
20	04'52"	01:33'48"
21	04'48"	01:38'36"
22	04'52"	01:43'28"
22.4	04'23"	01:45'12"