Vita Yu鋼鐵V 2020/12/12 訓練日誌 | Marathon's World

Vita Yu鋼鐵V 新北市
ID 62048

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15.5 km | 02:30:47 | 09:43/km

日期: 2020-12-12 06:03 - 總爬升: 716 m - 平均心率: 172 - 卡路里: 1107 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 20°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 06'02" / 07'14" / 10'51" / 09'52" / 06'52" / 07'12" / 14'19" / 11'23" / 18'23" / 07'43" / 12'07" / 12'06" / 10'19" / 06'42" / 06'38" / 06'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'01"

(06'01")

06'01"

1000 / 1000

2

07'13"

(13'15")

07'13" (+01'12")

1000 / 2000

3

10'50"

(24'05")

10'50" (+04'49")

1000 / 3000

4

09'52"

(33'58")

09'52" (+03'51")

1000 / 4000

5

06'51"

(40'49")

06'51" (+00'50")

1000 / 5000

展開計圈分析

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哈囉重機帥哥
久違的越野賽
順利完賽嚕
#205心率爆掉了

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 41.62 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

陳燕銘, 白天怕水和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	07'14"	00:13'16"
3	10'51"	00:24'07"
4	09'52"	00:33'59"
5	06'52"	00:40'51"
6	07'12"	00:48'03"
7	14'19"	01:02'22"
8	11'23"	01:13'45"
9	18'23"	01:32'08"
10	07'43"	01:39'51"
11	12'07"	01:51'58"
12	12'06"	02:04'04"
13	10'19"	02:14'23"
14	06'42"	02:21'05"
15	06'38"	02:27'43"
15.5	06'04"	02:30'50"

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朋友動態

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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