poseidon49 2020/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

poseidon49 高雄
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76.6 km | 05:34:20 | 13.7 km/h

日期: 2020-12-13 04:55 - 總爬升: 1366 m - 踏頻: 58 - 卡路里: 3336 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 76% - PM2.5: 普通(51)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01:18'08"

(01:18'08")

24.83

32209 / 32209

2

04:16'11"

(05:34'20")

10.40 (-14.42)

44360 / 76569

12月累積里程 : 477.50 km

Rikulau 32 Titanium

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

George Kuo 和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	21.2	1.5 %
2	24.5	-0.1 %
3	26.1	0.0 %
4	28.3	-0.2 %
5	26.7	1.0 %
6	28.1	1.2 %
7	29.0	-0.1 %
8	28.6	-0.2 %
9	26.5	1.4 %
10	29.8	-0.6 %
11	27.5	1.5 %
12	30.3	1.0 %
13	32.7	-0.5 %
14	29.3	-0.2 %
15	25.9	1.0 %
16	26.7	1.5 %
17	28.1	1.0 %
18	28.1	1.0 %
19	19.8	-0.3 %
20	26.3	1.0 %
21	25.4	1.8 %
22	27.1	1.0 %
23	25.2	1.0 %
24	23.2	1.0 %
25	11.7	1.0 %
26	23.8	1.4 %
27	20.2	1.0 %
28	25.4	1.0 %
29	24.2	1.0 %
30	23.5	1.0 %
31	23.8	1.6 %
32	24.8	1.0 %
33	19.1	1.6 %
34	2.5	1.2 %
35	12.8	1.5 %
36	7.2	6.8 %
37	4.2	6.8 %
38	6.6	7.6 %
39	7.3	6.9 %
40	8.1	5.5 %
41	6.4	4.9 %
42	15.1	2.8 %
43	37.1	-6.0 %
44	38.7	-5.4 %
45	25.5	-2.8 %
46	9.4	-5.2 %
47	12.9	-3.7 %
48	6.7	8.0 %
49	7.9	6.4 %
50	7.3	7.7 %
51	7.1	7.6 %
52	7.8	6.1 %
53	7.1	7.4 %
54	7.5	7.3 %
55	6.3	8.4 %
56	5.4	-10.0 %
57	9.3	-3.9 %
58	33.3	-7.2 %
59	10.7	-9.3 %
60	24.2	-5.8 %
61	37.1	-7.4 %
62	34.6	-8.3 %
63	37.9	-7.2 %
64	22.2	-7.3 %
65	8.0	7.3 %
66	15.9	3.0 %
67	8.5	5.6 %
68	8.9	5.8 %
69	8.2	7.2 %
70	34.3	-2.8 %
71	42.4	-5.6 %
72	39.1	-6.0 %
73	43.4	-7.5 %
74	31.9	-9.1 %
75	25.2	-9.9 %
76	29.5	-1.9 %
76.6	20.9	-1.3 %

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