Edison Wang 2020/12/11 訓練日誌 | Marathon's World

Edison Wang 台中
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5.8 km | 00:42:07 | 07:17/km

日期: 2020-12-11 16:54 - 平均心率: 147 - 卡路里: 353 Cal - 總步數: 6710 - 平均步頻: 159 - 平均步幅: 86 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 11'15" / 06'09" / 06'29" / 05'22" / 05'10" / 09'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

11'16"

(11'16")

11'14" (+06'02")

1001 / 1001

123 / 72

2

06'53"

(18'09")

06'52" (+01'40")

1000 / 2002

156 / 93

3

05'54"

(24'03")

05'54" (+00'42")

1000 / 3002

170 / 99

4

05'26"

(29'29")

05'25" (+00'13")

1002 / 4004

174 / 105

5

05'13"

(34'42")

05'12"

1002 / 5006

172 / 111

6

07'25"

(42'07")

09'34" (+04'22")

774 / 5781

188 / 55

台中

Edison Wang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 37.02 km

母子鱷魚Y拖 39 累積 : 510.4 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

李大狼, Aline Lin 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'15"	00:11'15"
2	06'09"	00:17'24"
3	06'29"	00:23'53"
4	05'22"	00:29'15"
5	05'10"	00:34'25"
5.8	09'51"	00:42'07"

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