二哥 2020/12/08 訓練日誌 | Marathon's World

二哥台北市
ID 439954

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5.1 km | 00:30:26 | 05:56/km

日期: 2020-12-08 18:35 - 地點: 東湖甜甜圈 - 平均心率: 164 - 卡路里: 372 Cal - 平均步頻: 173 - 溫度: 18°C - 濕度: 89%

Pace: 06'02" / 06'14" / 05'45" / 05'51" / 05'40" / 07'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 86.21 km

母子鱷魚蚱蜢戰鞋累積 : 250.0 km

Strava 上傳 | 4 years ago

林宏彥說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	06'14"	00:12'16"
3	05'45"	00:18'01"
4	05'51"	00:23'52"
5	05'40"	00:29'32"
5.1	07'37"	00:30'26"

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