🐖超馬寶寶🐖 2020/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

🐖超馬寶寶🐖 新北市
ID 12202

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🐖超馬寶寶🐖

7.3 km | 00:38:03 | 05:11/km

日期: 2020-12-06 17:02 - 平均心率: 134 - 卡路里: 423 Cal

Pace: 05'07" / 05'05" / 04'48" / 05'06" / 05'10" / 05'30" / 05'19" / 06'08" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 235.95 km

mizuno rider22 累積 : 2007.9 km

Strava 上傳 | 4 years ago

max, Jt Yang 和其他 14 人說推

·

黃志榮晚安運動愉快 !

2020-12-06 21:05 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'07"	00:05'07"
2	05'05"	00:10'12"
3	04'48"	00:15'00"
4	05'06"	00:20'06"
5	05'10"	00:25'16"
6	05'30"	00:30'46"
7	05'19"	00:36'05"
7.3	06'04"	00:38'03"

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22.0 km | 02:17:25 | 06:14/km

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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