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    Mint Black 台中
    ID 152140
    833 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Mint Black
    10.1 km | 00:55:02 | 05:28/km
    日期: 2020-12-07 19:31 - 地點: 健身房重訓後跑步 - 天氣: 熱一些 - 平均心率: 130 - 卡路里: 412 Cal - 平均步頻: 180
    Pace: 05'42" / 05'29" / 05'33" / 05'40" / 05'38" / 05'27" / 05'11" / 05'08" / 05'11" / 05'43" / 05'50" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'42"  (05'42")
    		05'42" (+00'34")1000 / 1000
    2
    05'29"  (11'11")
    		05'29" (+00'21")1000 / 2000
    3
    05'32"  (16'44")
    		05'32" (+00'24")1000 / 3000
    4
    05'40"  (22'24")
    		05'40" (+00'32")1000 / 4000
    5
    05'38"  (28'02")
    		05'38" (+00'30")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'27"  (33'29")
    		05'27" (+00'19")1000 / 6000
    7
    05'10"  (38'40")
    		05'10" (+00'02")1000 / 7000
    8
    05'08"  (43'48")
    		05'08"1000 / 8000
    9
    05'11"  (48'59")
    		05'11" (+00'03")1000 / 9000
    10
    05'41"  (54'41")
    		05'41" (+00'33")1000 / 10000
    11
    00'20"  (55'02")
    		05'59" (+00'51")56 / 10056
    台中
    Mint Black
    咦
    Ted Chang 說推
    · 留言
    台中
    Mint Black
    紅酒燉牛肉
    · 留言
    台中
    Mint Black
    手剝石榴
    · 留言
    台中
    Mint Black
    早上的美好天空
    · 留言

    跑在沙灘上
    海浪白花花的跟雲朵好像
    地連空成一束

    注意垂直震幅
    不要跳
    要平移穩定的跑
    消耗電力
    放
    空

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區129~15765~79%
    2:M馬拉松配速區157~17779~89%
    3:T乳酸耐力區177~18389~92%
    4:A無氧耐力區183~19492~97.5%
    5:I最大耗氧區194~19997.5~100%
    最大心率為199 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 227.53 km Adidas Boston 9 hot pink 累積 : 1036.6 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    Ding Ding 閉上眼睛, 徐世宗 和其他 137 人說推
    · 留言
    觀看另 24 則留言
    曾4＋ 酥酥🤣🤣🤣我以為😅😅😅
    2020-12-07 20:45 ·
    陳榮興 晚安🌙夜跑愉快😀
    2020-12-07 20:55 ·
    鄭伯 速度很棒哩
    2020-12-07 21:09 ·
    Kevin Cha 雲過，天空。
    2020-12-07 21:27 ·
    曾4＋ 以為你真的在沙灘上跑步😅
    2020-12-07 21:28 ·
    erocin 思思晚安，運動愉快！
    2020-12-07 21:33 ·
    宏哥 石榴-燉牛肉-突然出現一個人兒~精神都來了
    2020-12-07 22:23 ·
    莊小勛 思思晚安，最近練的很勤喔！
    2020-12-07 22:50 ·
    張晃銘 晚安 運動愉快
    2020-12-07 23:15 ·
    茶米茶 天空雲景 好妙
    第二張 遠看以為辣椒切丁
    近看 猜不出是什麼東西（是石榴嗎）晚安😘
    2020-12-07 23:34 ·
    宜靜💦 思思早安～ 謝謝妳的鼓勵
    （牙齒痛不痛了 🤗謝謝關心
    2020-12-08 06:18 ·
    飛龍 看到這麼棒的天氣我羨慕了，心情也更愉快！
    2020-12-08 08:15 ·
    Ming Yeh 妳的想像力太豐富了！
    2020-12-08 08:59 ·
    蔡秉軒 早上好，運動愉快~
    2020-12-08 09:15 ·
    蔡秉軒 飄起來最平穩了！
    加油！😄
    2020-12-08 09:16 ·
    大衛王 跑的好穩好快啊！下一場準備要破PB了😄
    2020-12-08 10:58 ·
    johnhsu 思思真受不了北部的天氣，給我放晴啦🤣🤣🤣
    2020-12-08 12:07 ·
    張清榮 下午好，週二運動愉快，跑步順心愉悅，漂亮10K，讚哦，加油
    2020-12-08 14:42 ·
    曾4＋ 現在是產季你可以買回來煮看看啊😅
    2020-12-08 15:57 ·
    陳向榮 午後開心！
    2020-12-08 16:02 ·
    鄭宇巽 跑步機跑起來好累喔😔
    2020-12-08 16:35 ·
    林瑋崧（DaGang） 晚安
    運動真的放空沈澱一下自己，超棒的👍
    天氣變化大，注意保暖喔！
    下班去跑了一下，下了雨⋯⋯只好收工😭
    2020-12-08 19:27 ·
    吳俊彥 跑在沙灘上軟陷感覺真是一大享受
    2020-12-08 23:44 ·
     1 個人推
    台中阿森 10K愉快
    2020-12-09 07:58 ·
    阿立 我跑步也會跳縮~
    2020-12-09 11:32 ·
    Jenny Ou Yang 美好的天空+美味的食物
    &跑個漂亮的速度^^
    思思：讚喔！！
    2020-12-13 23:23 ·
     目標心跳區間: 113~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'42"00:05'42"
    205'29"00:11'11"
    305'33"00:16'44"
    405'40"00:22'24"
    505'38"00:28'02"
    605'27"00:33'29"
    705'11"00:38'40"
    805'08"00:43'48"
    905'11"00:48'59"
    1005'43"00:54'42"
    10.106'14"00:55'03"

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