周殷鼎 2020/12/11 訓練日誌 | Marathon's World

周殷鼎台東
ID 309632

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8.3 km | 01:31:52 | 11:02/km

日期: 2020-12-11 07:53 - 地點: 馬亨亨大道 - 天氣: 舒適 - 卡路里: 425 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 22°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 11'16" / 11'10" / 11'22" / 11'03" / 28'18" / 12'35" / 11'23" / 11'06" / 11'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'08"

(11'08")

11'08" (+01'52")

1000 / 1000

2

11'10"

(22'18")

11'10" (+01'54")

1000 / 2000

3

11'22"

(33'40")

11'22" (+02'06")

1000 / 3000

4

09'16"

(42'57")

09'16"

1000 / 4000

5

11'10"

(54'08")

11'10" (+01'54")

1000 / 5000

展開計圈分析

12月累積里程 : 89.20 km

Mizuno WAVE SHADOW 2 灰綠累積 : 1270.1 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

劉玉益(跑後山), 加祿和其他 21 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'16"	00:11'16"
2	11'10"	00:22'26"
3	11'22"	00:33'48"
4	11'03"	00:44'51"
5	28'18"	01:13'09"
6	12'35"	01:25'44"
7	11'23"	01:37'07"
8	11'06"	01:48'13"
8.3	11'27"	01:51'51"

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朋友動態

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8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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