Pi-mei Tu 2020/12/08 訓練日誌 | Marathon's World

Pi-mei Tu 高雄
ID 356883

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2.5 km | 00:31:04 | 12:10/km

日期: 2020-12-08 19:39 - 地點: 馬路亂逛 - 平均心率: 114 - 卡路里: 137 Cal - 總步數: 3148 - 平均步頻: 101 - 平均步幅: 81 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 11'13" / 11'34" / 15'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

11'14"

(11'14")

11'13"

1000 / 1000

108 / 81

2

11'33"

(22'47")

11'32" (+00'19")

1000 / 2001

101 / 85

3

08'17"

(31'04")

15'01" (+03'48")

551 / 2552

91 / 73

散步牽回愛駒

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 57.83 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

Morris Chuang, 吳善詠和其他 12 人說推

·

張清榮早安安，週三運動愉快，讚ㄟ，加油

2020-12-09 11:40 ·

陳向榮運動愉快！

2020-12-09 16:47 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'13"	00:11'13"
2	11'34"	00:22'47"
2.6	14'59"	00:31'04"

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