Peter Wang 2020/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

Peter Wang 台中
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1.5 km + 40.0 km + 10.0 km | 01:19:00

2020 LAVA TRI 鐵人賽大鵬灣站

官方成績
日期	2020-12-06
成績	01:19:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

日期: 2020-12-06 09:13 - 地點: 大鵬灣 - 天氣: 出太陽 - 平均心率: 163 - 卡路里: 552 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 22°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(24)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'15"

(05'15")

05'15" (+00'10")

1000 / 1000

2

05'36"

(10'51")

05'36" (+00'31")

1000 / 2000

3

05'36"

(16'27")

05'36" (+00'31")

1000 / 3000

4

05'13"

(21'41")

05'13" (+00'08")

1000 / 4000

5

05'26"

(27'08")

05'26" (+00'21")

1000 / 5000

展開計圈分析

趕進度，衝衝衝！

賽後評分: 希望能準備鹽錠。
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 179.68 km

台灣青色Y拖累積 : 10.0 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

星羽, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	00'01"	00:00'01"
2	00'01"	00:00'02"
3	00'01"	00:00'03"
4	00'01"	00:00'04"
5	00'01"	00:00'05"
6	00'01"	00:00'06"
7	00'01"	00:00'07"
8	00'01"	00:00'08"
9	00'01"	00:00'09"
10	00'01"	00:00'10"
11	00'01"	00:00'11"
12	00'01"	00:00'12"
13	00'01"	00:00'13"
14	00'01"	00:00'14"
15	00'01"	00:00'15"
16	00'01"	00:00'16"
17	00'01"	00:00'17"
18	00'01"	00:00'18"
19	00'01"	00:00'19"
20	00'01"	00:00'20"
21	00'01"	00:00'21"
22	00'01"	00:00'22"
23	00'01"	00:00'23"
24	00'01"	00:00'24"
25	00'01"	00:00'25"
26	00'01"	00:00'26"
27	00'01"	00:00'27"
28	00'01"	00:00'28"
29	00'01"	00:00'29"
30	00'01"	00:00'30"
31	00'01"	00:00'31"
32	00'01"	00:00'32"
33	00'01"	00:00'33"
34	00'01"	00:00'34"
35	00'01"	00:00'35"
36	00'01"	00:00'36"
37	00'01"	00:00'37"
38	00'01"	00:00'38"
39	00'01"	00:00'39"
40	00'01"	00:00'40"
41	03'30"	00:04'10"
42	05'22"	00:09'32"
43	05'51"	00:15'23"
44	05'13"	00:20'36"
45	05'23"	00:25'59"
46	05'24"	00:31'23"
47	05'06"	00:36'29"
48	05'22"	00:41'51"
49	05'11"	00:47'02"
50	05'06"	00:52'08"
10.0	00'-1"	00:53'08"

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